간헐적단식후기
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간헐적단식/1일1식 2일차 후기 (약-1.5kg감량)다이어트 2021. 9. 28. 17:33
간헐적단식/1일1식 2일차 후기 간헐적단식 2일차 후기입니다. 22시간정도 공복을 유지하고 10시정도에 첫 식사를 했습니다. 어제 1일1식을 했어서 공복시간이 상당히 늘었습니다. 1일차때는 2끼를 먹고 만보를 걷고뛰고 했어서 1키로가 감량이 되었는데요. 1일차 후기는 요아래↓ 2021.09.27 - [다이어트] - 간헐적 단식 후기/ 1하루만에 1키로 감량!/다이어트식단/ 1일1식 2일차때는 그 여파로 몸살이 나서 만보는 무리고 5천보정도 걸었고, 식사는 식단인 팽이버섯, 닭가슴살소세지, 계란과 김치찌개, 그리고 빵을 먹어버려서 의식적으로 1일1식만 했습니다. 생각보다 먹은 칼로리는 더 많고 운동량은 더 적어서 공복시간을 늘리려고 1일1식만 진행했는데요. 아침에 몸무게를 재보니 0.4kg감량 되었습니다...
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간헐적 단식 후기/ 1하루만에 1키로 감량!/다이어트식단/ 1일1식다이어트 2021. 9. 27. 17:28
간헐적 단식 후기 /하루만에 1키로 감량/다이어트식단/1일1식 추석을 기점으로 달리기 시작해서 일주일을 넘게 배달음식과 기름진 음식, 야식, 음주, 폭식과 과식으로 인해 입이 행복한 하루하루를 보내다 보니 몸무게가 걷잡을 수 없이 올라갔어요.ㅠㅠ 일단은 이대로 안 되겠다 생각해서 간헐적 단식을 시작했습니다. 프로 다이어터로 안 해본 식단이 없어요. 간헐적 단식, 닭가슴살도 종류별로 다 해 먹어 봤고, 샐러드식, 저탄 고지, 과일식, 일반식, 500kcal 식단, 초절식, 다이어트의 끝판왕인 단식까지 해봤어요. 단식은 음식이라고는 물만 먹고 그 외 마그밀이나, 비타민 등을 챙겨 먹는데 음식물을 일제 먹지 않는 것입니다. 간헐적 단식은 최소 몇 시간부터 보통 최대 24시간 정도인데, 단식은 최소 하루에서 최..