7일동안 미역국 다이어트 실제 후기(-5kg)

2021.12.23 - [다이어트] - GM다이어트 후기 (5키로감량)

GM다이어트 후기 (5키로감량)

 
2021.12.23 - [다이어트] - 7일동안 샤브샤브 식단 후기 (-4kg)

7일동안 샤브샤브 식단 후기 (-4kg)

 
2021.12.23 - [다이어트] - 7일동안 닭가슴살 샐러드 식단 후기( -약4키로)

7일동안 닭가슴살 샐러드 식단 후기( -약4키로)

2021.12.23 - [다이어트] - 햄버거 다이어트 후기 (2일에 약 2키로까지!)

햄버거 다이어트 후기 (2일에 약 2키로까지!)

2021.12.01 - [다이어트] - 단기 3일 단식 다이어트로 5키로 감량 후기

단기 3일 단식 다이어트로 5키로 감량 후기

2021.09.27 - [다이어트] - 간헐적 단식 후기/ 1하루만에 1키로 감량!/다이어트식단/ 1일1식

간헐적 단식 후기/ 1하루만에 1키로 감량!/다이어트식단/ 1일1식

7일동안 미역국 다이어트 후기

 

 
2023.02.06 - [다이어트] - 물다이어트 찐 후기(하루부터 15일차 후기까지)

물다이어트 찐 후기(하루부터 15일차 후기까지)

프로다이어터로 단기간에 30키로 이상 감량하면서
여러가지 식단을 많이 해봤고 보통 일주일을 넘기면 질리기도 하고 꾸준히가 어려워서
식단들을 대게 일주일정도로 많이 바꿔서 했습니다.

전 다이어트를 단기간을 잡고 일단 목표 몸무게 만큼 빼야지! 해서 한달에 한두번 정도
치팅을 제외하고는 정해진 식단을 그대로 지켜서 감량했어요.
 
https://loko.tistory.com/43

보스웰리아 효능 및 추천 후기 (1통에 7000원짜리 직접 5년넘게 먹어본 후기까지!내돈내산)

그 중에서 제가 좋아하는 국인 미역국으로 다이어트를 해보면 어떨까! 하는 생각에
찾아보니 단백질도 많고 칼로리는 또 왜이렇게 적지?
이거다!!!


미역국 1인분 기준 국그릇 정도 되겠죠? 83칼로리 밖에 안됩니다.


만보기앱테크 걷고 커피기프티콘받자! 만보기어플 발로소득 사용법부터 꿀팁까지! 초대코드 입력하면 1000코인! - https://loko.tistory.com/m/54

만보기앱테크 걷고 커피기프티콘받자! 만보기어플 발로소득 사용법부터 꿀팁까지! 초대코드 입

다른 국들 칼로리 엄청 높아요. 나트륨도 높고
하지만 미역국은 칼로리도 낮고 소고기 미역국도 1인분 177칼로리네요. 아무래도 소고기가 칼로리가 높죠.
하지만 단백질 함량도 높고해서 식단에 자주 먹어요.



소고기 미역국으로 먹을때도 있고
미역국으로 끓이고 따로 계란이나 닭가슴살 소세지랑 같이 먹기도 했습니다.
물론 밥도 먹었어요!



밥은 이때 제가 현미밥에 꽂혀서.. 찰현미랑 현미로 밥을 해서 먹었는데요.
현미가 일반 흰쌀보다 단백질함량도 높고 칼로리도 낮고 여러가지로 몸에 더 좋아서 현미로 먹어야지! 했는데
생각보다 입에 너무 맞아서...이때부터 시작된 현미밥 사랑..



전 저울이 있어서 진짜.. 칼로리 딱딱 재서 먹었던 때라서
현미밥 60그램정도 먹었어요. 아마 이때는 저탄고지를 하고 있어서 탄수화물양을 적절히 조절했어서 조금 먹었어요.
보통은 반공기정도면 될꺼에요. 전 반공기보다 조금 모자란 정도 였어요.



원래도 밥은 적게 반찬은 많이 먹는 타입이라서 딱히 힘들거나 밥이 모자라거나 하지 않았고,
미역국도 한대접 먹을수 있고 소고기나, 계란, 닭가슴살같은것도 먹을 수 있고
아! 김치는 먹었어요! 양념이 있긴 하지만 배추기도 하고 이것까지 안먹을 순 없지!
이런 마음일 때여서가지고 김치도 잘 먹었습니다.



이렇게 하루 2끼정도 먹었습니다.
아침은 간단하게 견과류 먹고 점심과 저녁을 저렇게 먹으니
잘 차려진 한상을 먹었잖아요.
밥도 있고 국도 있고 반찬도 있고! 그래서 그런지 포만감도 오래가고 배고픈지도 몰랐어요.



무엇보다 미역국을 좋아하다보니 미역국을 마음껏 먹을 수 있는 다이어트 식단이란게 있다는 것 만으로도
감사하면서 먹었습니다.

미역국 저렇게 한끼 먹어도 500칼로리도 안됩니다.
엄청 적죠.
저렇게 2끼정도 먹고 아침도 안먹거나 간단하게 때우는 정도라서
대략 1000칼로리 정도 되는 식단이네요.

이렇게 일주일 정도 하니까 5키로가까이 빠졌었어요.
생각보다 많이 빠지기도 하고 먹고 싶은걸로 맛있게 먹어서 너무 마음에 들었지만
역시나 일주일 하니까 물려서 더 못먹겠더라고요.

그리고 항상 다이어트 실패의 원인은 식단이 끝나고 못 참고 그 다음날 폭주를 시작하는데 있죠?
그래서 제 식단들이 일주일이 최대였을꺼에요.

그 어떤 맛있는 식단도 물리더라고요...많이요....

미역국 다이어트 많이 하시는데 저도 생각보다 칼로리도 마음에 들고 맛도 있고 너무 좋았습니다.

여러가지 식단을 가지고 하루하루 번갈아가면서 하는 식단은 아직 해본적이 없는데요.
지금 딱 다이어트하고 있는 중이여서 한번 시도 해봐야겠어요. 너무 기대되네요.

 
 

보스웰리아 효능 및 추천 후기 (1통에 7000원짜리 직접 5년넘게 먹어본 후기까지!내돈내산)